康樂股長學科教室：健身週期化訓練-健身發展期篇
大家還記得很久之前Dean教練為大家介紹健身中很常聽到的健身週期化訓練嗎？第一篇開篇為健身訓練三週期-健身基礎 […]
【跑步訓練】如何提升跑步速度與訓練建議
跑步訓練之如何跑步大哉問 在台灣路跑活動近幾年來越來越流行，很多人都說這輩子一定至少要參加過一次半馬或全馬，加 […]
戰勝椎間盤突出 私人教練健身心路歷程分享
大家還記得去年小編寫過一位學員，因椎間盤突出造成腳麻腰痠，但透過正確的訓練並配合醫生的復健治療，最後即使是硬舉 […]
DEAN教練的健身學科教室：健身訓練三週期-健身基礎期篇
認識「健身週期」很多人都有一個疑問：教練上課的課表強弱以及內容到底是依據什麼去安排呢？其實健身是分階段與週期的，就像小時候我們學國文，一定是先學注音拼音，再來學生字、詞語最後才是造句、作文等等。健身總共分為三個階段：一、健身基礎期二、健身適應期三、健身展現期
教練讓你零基礎也能做出一週 上班健康餐
很多有減脂、瘦身需求的學生，最常聽教練說的就是飲食很重要，但如何吃、沒時間準備往往是大家最常見的困擾。因此教練 […]
（永和健身） 健身與體態改變 -上交叉綜合症的解決
健身與體態改變 是教練一直想寫的文章，因為教室常有學生因圓肩、駝背的問題，而有不舒服的症狀（統稱為：上交叉綜合 […]
永和健身 ❘ 康樂股長運動教室― 便利商店飲食攻略
因為收到很多忙碌的學生私訊：教練我今天沒時間只好吃便利商店了 ????但便利商店其實幾乎都是教練眼中的「違禁品 […]
(永和健身) TRX居家訓練 擺脫空間限制
空間不夠？家裡雜亂？這些都不是重點！小編特地去傑克家取景，呈現最真實的「居家」健身， TRX居家訓練 讓你知道 […]
(永和健身）教練推薦必做居家健身-循環間歇訓練
2017剩下倒數三日 ????就讓我們用燃脂效果最好、最刺激亢奮的 循環間歇訓練 結束這回合吧 ????教練編 […]
(永和健身）教練推薦居家健身- 下半身肌群訓練
想要翹臀嗎？想要緊實的大腿嗎？做這套 下半身肌群訓練 就對了！練完保證有感 ????連鄰居會都發現你的腿變細的 […]